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 Yoga Embarazadas  Coslada

 Yoga para Embarazadas

Las clases que se imparten en el Centro De Yoga, en Coslada para embarazadas “Sophya ViaYoga” están enfocadas para tener una conexión con él bebe desde el primer momento, para vivir un embarazo consciente.

Hatha Yoga para embarazadas en Coslada, en el centro de Yoga “Sophya ViaYoga”, se recomiendan  a partir de la 12 semana de gestación.

Las clases de yoga para embarazadas,  están enfocadas con unas  posturas (asanas) determinadas, donde se trabaja la apertura de caderas, apertura de pecho, torsiones, extensiones laterales y de espalda, para liberar las molestias lumbares, asanas para la ciática.

Ejercicios y posturas para fortalecer el suelo pélvico.

Pranayamas, o respiraciones conscientes, que nos ayudan a calmar los ardores del embarazo, otros para relajar cuerpo y mente. Estas respiraciones se podrán hacer durante en el momento del alumbramiento del bebe, siendo así un parto más relajado, consciente.

Relajación, para integrar todo lo practicado en la clases de yoga embarazada, para aportar ese beneficio hacia la madre y su bebe.

En las relajaciones, de las clases de yoga para embarazadas,  se hacen visualizaciones para tener un  parto rápido y sencillo. También, se hacen conexiones con él bebe, en ese momento de quietud, donde la madre está totalmente relajada, es un momento para Mama y Bebe.

Antes de empezar la clase hablamos y comentamos miedos, experiencias, dudas que sirven, sobre todo si eres primeriza. Hay un acompañamiento, hacia la mujer embarazada, para que se sienta segura, fuerte y centrada. Para así tener un periodo de gestación más equilibrado y en armonía. Ya que el estado emocional de la madre es sumamente importante, ya que sus emociones pueden afectar al desarrollo de su bebe.

Beneficios del Yoga para Embarazadas.

Oxigenación, mejora la respiración, favoreciendo el incremento del oxígeno de la sangre en la madre y del Bebe.

Elasticidad, en la franja muscular del periné, que sostiene el útero.

Posición, ayuda a estirar la espalda y a distribuir bien el peso.

Tono, tonifican los músculos, beneficioso para la preparación al parto.

Relajación.

Centro de Yoga para embarazadas en Coslada Sophya ViaYoga

Encuentra en nuestro centro de Yoga en Coslada la energía, el equilibrio y la paz interior que buscas

 

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